מאמרים מהרשת

5 חוקי תזונה חשובים לאימונים ומרוצים ארוכים

על מה עליכם להקפיד מבחינה תזונתית על מנת לשמור על כוחות עד סיום הריצה, לדחות את תחושת העייפות ולסיים עם תחושה טובה שהצלחנו לעמוד ביעדים.

תזונה למרוץ הלילה של ת"א: 10 טיפים ל-10 ק"מ

בניגוד לריצת בוקר אותה אנו מתחילים כשמאגרי האנרגיה מדולדלים לאחר שנת הלילה, היתרון במרוץ לילה הוא שאפשר להגיע "מתודלקים" ועם מאגרים מלאים 

6 טעויות תזונה גדולות לאחר אימון או פעילות ספורטיבית

מהן טעויות התזונה שחשוב להימנע מהן ושעלולות לפגוע בכם באופן ישיר בעקבות האימונים שלכם לקראת תחרות מטרה או אימון שגרתי

ארגז כלים || טיפים לתזונה במהלך רכיבה על אופניים

מה אוכלים לפני רכיבות אופניים ארוכות ותוך כדי והכי חשוב מה מומלץ לאכול בסיום אימון רכיבה ומדוע? כל הפרטים וההסברים בכתבה

5 ק"מ דגנים חשובים ועשירים בויטמינים וחלבון לספורטאים

בניגוד לריצת בוקר אותה אנו מתחילים כשמאגרי האנרגיה מדולדלים לאחר שנת הלילה, היתרון במרוץ לילה הוא שאפשר להגיע "מתודלקים" ועם מאגרים מלאים 

כל מה שרציתם לדעת על תוספי תזונה לספורטאים

מי צריך את זה? מהו התוסף הכי פופולארי? מתי לוקחים כדורי מלח? למה בדיוק עוזר המגנזיום? יאיר קרני עם תשובות לכמה מהשאלות הכי בוערות

משחקי חשיבה: הפסיכולוגיה שמשפיעה על "השפיץ של הנעל"

הכרת מושגי יסוד בפסיכולוגיית ספורט מסייעת להבין טוב יותר גם את הספורט וגם את המתחרים בו. גרשון טננבאום מאוניברסיטת פלורידה סטייט, מהמומחים המובילים בתחום פסיכולוגיית הספורט, ממפה את המערכות המשפיעות

אימון מנטאלי – מה זה בעצם?

הינה דיסציפלינה שהולכת ותופסת תאוצה ועניין בקרב ספורטאי עילית, כמו גם בקרב ספורטאים עממיים ובכלל, בקרב כל מי שחי כאן, עובד, "נלחם" ומשתדל לעשות דברים בצורה טובה יותר, מדויקת יותר

תזונה לאחר פציעת ספורט – איך לעזור לגוף להתאושש?

פציעות הן בהחלט לא נעימות, אבל בלתי נמנעות בספורט: דלקת שמסרבת לעזוב אתכם באחד השרירים, חבלה כתוצאה מנפילה או כל פציעה אחרת אליה חשופים מתאמנים חובבנים ומקצועיים כאחד.

"הספורט בארץ יכול ללמוד המון מהצבא"

אוהד מעוז, פסיכולוג ארגוני, מספר מה למד ב־30 שנות עבודה עם ספורטאים ברמות הגבוהות

"הורים לספורטאי צריכים להיות מעורבים, לא מתערבים"

שמעון אמסלם הוא אחד מהאגדות של הכדורסל הישראלי. בעידן של גבוהים לא אתלטים שמתאמנים רק במגרש הוא בנה לעצמו גוף מפלצת

כל ילד והפוטנציאל שלו

הילדה שלכם היא עילוי בכדורגל והבן שלכם משחק אותה בג'ודו – לעיתים החוג הרגיל שאליו הולכים הילדים פותח בפניהם עולם חדש של ספורט מקצועי